今天正式進(jìn)入二十四節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣，也是夏季最后一個(gè)節(jié)氣。大暑是全年最熱的一段時(shí)期，而非一天。氣溫最高，農(nóng)作物生長(zhǎng)最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。有諺語(yǔ)說(shuō)：“東閃無(wú)半滴，西閃走不及”。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過(guò)無(wú)車路?！薄跋挠旮籼锕　奔啊跋挠旮襞１场钡龋蜗蟮卣f(shuō)明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩(shī)人劉禹錫的詩(shī)句：“東邊晴天西邊雨，道是無(wú)晴還有晴?！?/span>

如何預(yù)防中暑？

1、食量飲水：高溫天氣，不論運(yùn)動(dòng)量大小都要增加水分?jǐn)z入，不要等到覺(jué)得口渴時(shí)在飲水。對(duì)于某些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑。

2、注意防曬：穿著質(zhì)地輕薄、寬松和淺色的衣物。涂擦SPF20+及以上的防曬霜，戴寬檐帽、墨鏡或者用遮陽(yáng)傘。出行避開正午前后，戶外活動(dòng)選擇在陰涼處進(jìn)行。

3、保證充足睡眠：夏天日長(zhǎng)夜短且氣溫高、人體代謝較快，很容易睡眠不足，從而造成精神萎靡，容易誘發(fā)中暑。每日保持8小時(shí)睡眠，不要熬夜。

4、

喝降溫飲品：綠豆湯、山楂汁、菊花茶、黃瓜汁、酸梅湯、金銀花露、銀耳羹等。以上飲品能有效降低體內(nèi)熱量，是預(yù)防重不錯(cuò)的選擇。少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入，多吃水果蔬菜。

中暑后如何急救？

1、搬移：迅速將患者抬到通風(fēng)、陰涼、干爽的地方，使其平臥并松開衣扣，衣服被汗?jié)裢笐?yīng)更換衣服。同時(shí)服用降暑藥，若呼吸微弱，促醒并視情況實(shí)施人工呼吸。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾、可用冷水進(jìn)行全是擦浴，然后用扇子吹風(fēng)，加速散熱。當(dāng)體溫快速下降至38℃時(shí)，請(qǐng)停止強(qiáng)降溫措施。避免患者受寒。

3、補(bǔ)水：患者棱有意識(shí)時(shí)，為其補(bǔ)充水分。（若患者有熱射病癥狀，先不要為其補(bǔ)水，忌冷飲）

4、轉(zhuǎn)送：對(duì)于重癥中暑病人（熱射病癥狀），需立即送往醫(yī)院診治。搬運(yùn)途中，勿讓患者步行，盡可能用冰袋患者額頭、胸口、肘窩及大腿根部，積極進(jìn)行物理降溫，以保護(hù)大腦、心肺等重要器官。